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15min fast Fat Blasts with Jessica Smith [WalkOn シリーズ]

3_15mins.jpg

これは、「15minute fast fat blasts」 4つの15分のウォーキングプログラムが入っています。

「21-day weight loss plan」 がとても好きになって、同じ時期に制作したWalkOnシリーズだと分かったので、購入しました。

15分メニューなので、30分を行って、更に追加する時に、選ぶことが多いです。このDVDから、3つ選んで45分のウォーキングしたことはない。本能的に、大変そうだと分かっているからかもしれません。楽しく元気に今日のウォーキングを終わらせたい時に自然と選んでいる気がします。

4つのメニューのどれも、一緒にトレーニングしながら、Funとあるように、 楽しんで元気をもらえるところがいいな!と思うところです。忙しくて、運動する暇がない!という時、15分のプログラムを1つならウォーキングできますね!

ダンベルメニューはなく、大体15分で1600歩から1900歩くらい歩くメニューです。
今回はメニュー名だけご紹介。
Fast Fat Burn
Belly Blaster
Power Pick Up
Dance Partyお気に入り。 

※ちなみに私は、Amazon.comやAmazon.co.uk で購入しています。日本のアマゾンでは、マーケットプレイスでしか購入できず、現在は1万円以上もの値を付けています。UKは、2015年出版のものはUSより為替の関係で安く購入出来ました。2016年後半に売り出されたDVDは、UKではダウンロードしかまだ見ていません。

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