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ワールドオブダンス [好きな事・趣味]

最近BS放送のBS258「DLife」を見ています。海外ドラマも海外エンターテイメント番組もディズニー番組もいっぱいやっているのに無料で視聴できる。かなり貴重なチャンネルです。

毎週楽しみにしているいくつかの番組の中で、次どうなるのかとワクワクしているのは、「World of Dance」ワールドオブダンス です。現在は月曜20時。

世界トップクラスのダンサー達のオリンピックとも言える大きな大会。賞金は「1million dollors」つまり「1億円」。賞金も世界レベル。ダンスのクオリティーも世界レベル!世界レベルというものを如実に体感できます。

すでに10週中の6週が終了。二次予選デュアルが終わりました。
次の月曜日が7週目で三次予選カットが始まります。(それまでの間に再放送有)

参加ダンサーは、18歳以下の”ジュニア”部門と18歳以上の”アッパーダンサー(4人組以下)”部門と”チーム(5人組以上)”部門に分かれて、審査員の評価が平均で80点以上になれば、二次予選デュアルに進みます。

しかし、その二次予選デュアルは、ジュニアもアッパーもチームも関係なく、評価上位選手が対戦したい相手を指名して、1対1でガチンコ対決。最後は残った3つのチームでガチンコ対決でした。

最初に分けた部門は吹っ飛んでしまうのもビックリしました。つまり、ソロダンサーもグループ・チームダンサーも関係なく対決し、最後の一人が優勝者となります。

私のお気に入りダンサーは、ダイアナ・ポンボという12歳位のソロダンサーとイアン・イーストウッド&ザ・ヤング・ライオンズというチームダンサー。

(私自身も誰が優勝したのかとか知りたくないので、細かい検索はしていませんので、私の個人的な感想です。)

ダイアナは、普通にしてば小柄なかわいい女の子。でも踊りだすと、炎の戦士。踊っている姿を見ていたら、彼女の心の奥底に煮えたぎっている情熱と戦いに来たという炎の戦士のイメージとピッタリ重なってしまって。。。感動しました。あのダンスは未だに忘れられません!幼いながらも最後まで勝ち残ってほしい。

イアン・イーストウッド&ザ・ヤング・ライオンズもすごく感じのいいチーム。イアンがインタビューの時に、負けるかもしれないと一番ネガティブな言葉を言っています。でも、ダンスが始まると、いろいろな雑念がないダンスを踊るのです。難しいダンスも何でもないみたいに、生み出す苦悩のようなものを感じさせない軽くて、表情も豊かで、所作が美しいというのでしょうか。

最後に、ダンスももちろん注目ですが、審査員3人が演技終了後に、どう感じたかを伝えます。(審査員は、ジェニファー・ロペス、NE-YO、デレク・ハフ)

その言葉が、褒める時も、あまりよくなかった時も、どうすればいいのかという時も、的確に上手に表現しているのです。

褒めるのは、良いことを言うから発言者も言いやすいと思います。でも、それ以外のことを、否定するのではなく、でも自分の信条に反さずに本人たちに伝えるのは大変な事です。

同じ言葉の繰り返しなんて全く感じませんでした。言葉の表現力もプロフェッショナルな方々だなと、だからとても勉強になります。

もう3次予選カットですが、選りすぐりのダンスは見る価値があると思いますよ。

ダイアナ・ポンボさん、イアン・イーストウッド&ザ・ヤング・ライオンズのダンスも注目です!

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日焼けしない人の為のUVケア [買って良かったもの]

5月なのに暑いですね。

お昼ごろの日差しは、真上からの直射日光のために日陰が限りなく少なくて…逃げ場がありません

直射日光を浴びるのは日焼けの原因、シミの原因になります。道路などで紫外線が乱反射してくるので、日傘をしていても全く安心できません。

目から紫外線が入ると、身体にとっての”敵”となる紫外線が入ってきたとメラニン反応が起こり、これもまた日焼けの原因になります。すみにくい世の中になりました。


去年まで、スプレータイプのUVケアをして、スプレーを顔や身体に直接吹きかけまくっていたのですが、これはやめた方が良いです。おススメいたしません[ふらふら]

UVスプレーは効果が低いという意見が多数でした。あと、個人的には、何度も噴射していると顔などがギトギトになってしまいました。油っぽくなったり、油取り紙で取ると、全部とれてしまった感じがして心配ばかり。

今年になってから調べてみて、最近大評判のアネッサにしてみました。

調べた時の1番人気はアネッサパーフェクトスキンケアミルク。


アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク SPF50+/PA++++ 60mL

アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク SPF50+/PA++++ 60mL

  • 出版社/メーカー: 資生堂ジャパン (SHISEIDO JAPAN)
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品







  • 近所のドラックストアでも品切れ続出。店員さんが「この商品は入ってくるとすぐ売れてしまうのよね~」とおっしゃっていました。

私も何とか手に入れて使ってみました!べたつきもなく、サラサラで、しかも、白くなりすぎず、非常に使いやすい。入手困難になるのも分かります。

顔・首と塗りますが、2時間以内の買い物の時に、毎回使っているとすぐなくなります。外出予定がなければすぐ洗顔してしまうので、段々罪悪感が生まれきて大変。

まだ残っていたUVスプレーは、べたつきが気になり、進んでは使いたくない気分。

そこで見つけたのが、アネッサホワイトニングジェル

アネッサ ホワイトニングUV ジェルn SPF50+/PA++++ 90g 【医薬部外品】

アネッサ ホワイトニングUV ジェルn SPF50+/PA++++ 90g 【医薬部外品】

  • 出版社/メーカー: 資生堂ジャパン (SHISEIDO JAPAN)
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品
容量90gのジェルタイプ。日常使いには、お値段もスキンミルクに比べてお手頃で、美白もできる。

毎日しっかり日焼け止め効果を発揮してくれて、塗りなおしても嫌な感じがしないで、お財布にも肌にも優しいければ、これからも長く使っていけそうです。

外にいる時間も長くて汗をかいたり、スポーツしたりする方には、こちらをおススメ。
アネッサ パーフェクトUV スキンケアジェル SPF50+/PA++++ 90g

アネッサ パーフェクトUV スキンケアジェル SPF50+/PA++++ 90g

  • 出版社/メーカー: 資生堂ジャパン (SHISEIDO JAPAN)
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品

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Walking for weight loss Wellness& Energy [Jessica Smith DVD]

WalkOnシリーズというロゴはないけれど、Jessica SmithのウォーキングDVD。2013年制作。

すごくシンプルで、ハイテンポとか、力強い動作がないのに、しっかりとウォーキングできます。

動きのスペースも下の2個目の動画でもわかるように、サークルの中でできる範囲があれば十分。大体前後左右1歩分ほどが目安。

すごく疲れた日やあんまり気乗りがしない日にやるのがおススメ。

DVDを見ながら体を動かしているうちに、気分が良くなってきて、元気になるDVD。

<メニューレビュー>
ウォームアップとクールダウンは5分ずつ別メニュー。

☆High Energy Walk(30mins)
全身運動で、とてもやりやすく、動きやすい。

☆Power Walk(30mins)
最初の15分間両腕を肩からしっかり動かすので、二の腕のタプタプが気になる方にはおススメ。

こちらの方がより負荷のあるバージョンの軽めのインターバルトレーニングなので、体の調子を整えるためにこのメニューを選ぶことがあります

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体幹トレーニング「プランク」 [備忘録]

久々投稿。
無事毎日ウォーキングするのも1年と3か月になりました。
YouTubeを見ていたら体幹トレーニングの「プランクPlank」についての動画を発見。
最近よく目にするエクササイズ。でも辛いし面倒だなと思っていたら、毎日やると良い6つの理由を見て、日々のトレーニングに入れてみようかなと思うきっかけになった動画。
自分の備忘録としても

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6 mile mix with Jessica Smith [Jessica Smith DVD]

5_6mile_mix.jpg

これは「6 mile mix slim down & tone up with every step」のDVDです。

ウォームアップとクールダウンと15分程のウォーキングプログラムが6個あります。

トップ画面で、自分でカスタマイズが可能。運動前後は、必ずウォームアップとクールダウンを入れましょう。今は何ともなくとも、身体の為には必要な、大切な準備体操&整理体操です!小さなことからコツコツと。積み重ねていきましょう!

Warm up(5分)

Mile1(15分)Steady burn Jessicaさんのスタンダードなウォーキングプログラム。何をやったらいいか迷った時は、いつもこれを選んでしまう。バランスのいいプログラム。

Mile4(15分)Cardio Interval Abs インターバルトレーニングをしながら、おなかを引き締めてしまうプログラム。最初の5分は結構私にとってはハード。後は、おなかの部分をひねる動作があり、効いている感じがします。

Mile6(12分)Speed walk タイトル通り、他のプログラムより少し早め。3分の違いだけれど、スピード感を持ってウォーキングしたい時はこちらをチョイスします。ちょっと頑張った感じがします。

Cool down (5分)

Stretch(5分)このストレッチがとても好き。背もたれのない椅子で代用していますが、身体の硬く、可動域の狭い私でも十分ストレッチした感じがします!

Mile2,3,5は、レジスタンスバンドを使ってウォーキングします。レジスタンスバンドは、以前急に破れてしまい痛い思いをしたのでトラウマがあり、今のところ自分のメニューには入れていないのです?

いつも30分のウォーキングの後に、Mile1or6を追加するか、Mile1,5,6を連続して行うかのどちらかです。もちろん、ウォームアップやクールダウン、ストレッチは欠かしません。

※ちなみに私は、Amazon.comやAmazon.co.uk で購入しています。日本のアマゾンでは、マーケットプレイスでしか購入できず、現在(2017)は1万円以上もの値を付けています。UKは、2015年出版のものはUSより為替の関係で安く購入出来ました。2016年後半に売り出されたDVDは、UKではダウンロードしかまだ見ていません。

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